这些孕前准备你都做好了吗?

孕前准备你做好了吗?下面分享一些备孕的经验,希望对大家有所帮助。



1.孕前检查:


女性35岁以上,孕前最好做个检查,看看自己的生育能力如何,像是输卵管堵塞、子宫肌瘤等在高龄女性中还是比较多见的生育问题。



2.调整饮食:


叶酸帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手,备孕夫妻都应该注意补充哦。


除了叶酸,像是蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、适量脂肪等,也不能忽略,饮食科学,不求吃的贵,要求吃的全、吃的均衡。




3.注意休息:


备孕和怀孕期,良好的作息是非常重要的,如果你是工作狂,建议留给自己休息的时间不要太少哦。



4.注意运动:


经常有备孕和怀孕的女性问,我感冒了怎么办,还能继续备孕或者妊娠吗?会不会对胎儿不好呀?想尽量避免这种让你纠结的问题,运动是好帮手。



5.放松心情:


精子和卵子能否受精,受精后能否顺利着床,都跟内分泌有关。而内分泌的稳定,又和个人的情绪变化有关,长期情绪不佳就容易扰乱内分泌。


6.排卵期:


虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间,但是却是受孕率最高的时间,所以,抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。


月经不规律的女性建议做B超检测排卵情况,月经不规律可能隐藏着子宫或者卵巢方面的疾病



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